Određene grupe ljudi imaju veći rizik od drugih

😓 Neki rani znaci nedostatka sna su ljudi koji vrlo brzo zaspu, često dremaju, zadremaju bez smisla ili spavaju veoma dugo tokom vikenda. Nekoliko faktora može dovesti do nedostatka sna, a određene grupe ljudi imaju veći rizik od drugih, iz sledećih razloga:⁠

- Kasni sati gledanja televizije, pretraživanja interneta ili viÅ”e vole da se druže umesto da redovno odlaze u krevet u određeno vreme.⁠

- Prehlade i upala krajnika koji izazivaju poremećaje spavanja kao Å”to su grčevi i često buđenje.⁠

- Rad u rotacionim smenama remeti cikluse spavanja i buđenja. Posada avio-kompanije često putuje u različite vremenske zone, tako da obično imaju nepravilne obrasce spavanja.⁠

- Istovremeni zdravstveni problemi kao Å”to su apneja za vreme spavanja, hrkanje i periodični poremećaj pokreta udova mogu poremetiti nečiji san tokom cele noći.⁠

- Neki lekovi koji se koriste za lečenje poremećaja kao Å”to su epilepsija ili hiperaktivnost sa deficitom pažnje mogu izazvati nesanicu.⁠

- Navika da pijete stimulanse kao Å”to su čaj/kafa ili puÅ”ite cigarete pre spavanja, Å”to može da inhibira san.⁠

- Leži u krevetu i razmiŔljam i brinem, umesto da se opustim.⁠

- Roditelji sa veoma malom decom zbog beba koje se često bude noću.⁠

Autor: redportal.rs