Buđenje tokom noći može biti znak da nešto nije u ravnoteži u vašem organizmu ili okruženju. Jedan od glavnih razloga može biti stres. Ako su vam misli preokupirane problemima, vaš mozak može ostati preaktivan, što otežava dubok san. Takođe, previše svetlosti ili buke u prostoriji može poremetiti vaš ritam sna.
Hrana koju jedete pre spavanja takođe igra značajnu ulogu. Teška, začinjena ili masna hrana može izazvati nelagodnost u stomaku i ometati san. Konzumacija kofeina ili alkohola neposredno pre odlaska u krevet može vas probuditi u toku noći, jer remeti prirodne cikluse sna.
Takođe, i temperatura sobe je ključna – pretopla ili prehladna prostorija može vas izbaciti iz ravnoteže. Ako se često budite pokušajte da analizirate svoje navike i prilagodite okruženje kako biste omogućili miran san.
Da li ALKOHOL pred spavanje pomaže da LAKSE ZASPIMO? 🥃🥂
Autor: Balša Stupar
