Čokolada nije samo jedan od omiljenih slatkiša ogromnoj većini ljudi, već može imati i pozitivne efekte na zdravlje. Ipak, nije svaka čokolada dobra po zdravlje.
Crna čokolada, sa visokim procentom kakaa (najmanje 70%), prepoznata je kao hranljiva namirnica koja doprinosi dobrobiti organizma.
Ključni sastojak crne čokolade je kakao, bogat flavonoidima – moćnim antioksidansima koji štite ćelije od oštećenja slobodnim radikalima. Studije su pokazale da redovno, ali umereno, konzumiranje crne čokolade može doprineti smanjenju krvnog pritiska, poboljšanju cirkulacije i očuvanju zdravlja srca.
Pored toga, flavonoidi iz kakaa mogu pomoći u poboljšanju funkcije mozga, jer pospešuju protok krvi u moždane arterije. Takođe, crna čokolada može podići raspoloženje zahvaljujući serotoninu, hormonu sreće, koji se prirodno povećava nakon konzumacije ove poslastice.
Međutim, treba biti oprezan s količinom – previše čokolade, čak i zdrave, može dovesti do viška kalorija i šećera. Preporučuje se unos od 20 do 30 grama dnevno.
Uključivanjem crne čokolade u ishranu, uz balansiranu dijetu i aktivan stil života, možete uživati u slatkim zalogajima dok istovremeno čuvate svoje zdravlje. Uživajte odgovorno!
Ova NAVIKA može pomoći u BORBI SA NEGATIVNIM MISLIMA 🫂🧠💭
Ovi ČAJEVI nas čuvaju od UPALA 🫖
Intuitivna ishrana kao novi trend
Autor: Balša Stupar
