Da li alkohol utiče na san? Mnogi ljudi širom sveta imaju naviku da popiju čašu vina ili piva pre spavanja kako bi bolje spavali, jer skoro svaka druga odrasla osoba u Evropi ima problema sa nesanicom.
Međutim, kada govorimo o konzumiranju alkohola radi lakšeg i boljeg sna, radi se o pravoj prevari, jer kod obolelih od nesanice male količine alkohola zapravo izazivaju suprotan efekat, pokazalo je istraživanje nemačkog univerziteta u Regensburgu.
Istina je da se nakon konzumiranja alkohola, sat do sat i po kasnije osećate prijatno opušteno i umorno, što vam pomaže da brže zaspite, međutim, zdrav san podrazumeva nekoliko faza.
Prvo, postoji faza pre nego što zaspite, zatim faza umerenog, zatim dubokog sna, i na kraju REM faza, ili brzo kretanje očiju. Pod dejstvom alkohola razvoj ovih faza je poremećen, upozoravaju nemački stručnjaci.
U prvoj polovini noći osoba spava kao u "komi" i ne može da se osvesti. U jutarnjim satima san je nemiran, što dovodi do ranog buđenja i nemogućnosti da se ponovo zaspi.
U tom slučaju mozak nije u stanju da dobije novu energiju, pa se osoba budi rano ujutru, ali se ne oseća sposobnim za obavljanje radnih obaveza.
Zbog toga se umesto alkohola preporučuje konzumacija lakših namirnica pre spavanja za lakši i kvalitetniji san.
Autor: redportal.rs
