Nikada nije kasno da počnete bolje da se hranite kako biste sprečili demenciju, prema novoj analizi istraživanja u koje je učestvovalo 90.000 odraslih.
Ljudi stariji od 45 godina koji su se pridržavali dijetetskog obrasca poznatog kao MIND dijeta imali su „značajno“ manje šanse da razviju Alchajmerovu bolest ili srodne oblike demencije, saopštili su naučnici sa Univerziteta Havaji.
MIND dijeta je skraćenica od Mediterranean Intervention for Neurodegenerative Delay (Mediteranska intervencija za neurodegenerativno odlaganje), a razvila ju je pokojna Marta Kler Moris, doktor nauka, nutricionistički epidemiolog sa Univerziteta Raš. Ona kombinuje tradicionalnu mediteransku ishranu sa DASH dijetom (Dietary Approaches to Stop Hypertension - dijetetski pristupi za zaustavljanje hipertenzije) koja snižava krvni pritisak.
VEČERAS u 23.00 📺 IZBOR POTRČKA i PRETRES NEDELJE 🥰
Uključuje dokazano „zdravu za mozak“ hranu kao što su lisnato zeleno povrće, bobičasto voće, orasi, riba i maslinovo ulje.
Studija je otkrila da MIND dijeta ima jaču i dosledniju vezu sa smanjenjem rizika od demencije nego druge „zdrave“ dijete za većinu rasnih grupa u studiji.
Učesnici koji su tokom vremena najviše poboljšali pridržavanje ishrane pokazali su najveći obrazac smanjenja rizika.
Generalno, učesnici koji su na početku studije postigli veći rezultat u pridržavanju MIND testa imali su 9% manji rizik od demencije, sa još većim smanjenjem, od oko 13%, među onima koji su se identifikovali kao Afroamerikanci, Latinoamerikanci ili Belci
Koristan odnos je slično primećen i kod mlađih i starijih grupa, što ukazuje na to da postoje koristi od usvajanja dijete u bilo kom uzrastu.
Autor: redportal.rs
