Letnji meseci su idealni za lagani detoks tela i uma, bez strogih dijeta i iscrpljujućih režima. Umesto ekstremnih metoda, fokusirajte se na jednostavne navike koje zaista daju rezultate.
Prva navika je – voda sa limunom ujutru. Ovaj jednostavan napitak pomaže probavi, podstiče hidrataciju i blago alkalizuje telo. Dodajte i malo svežeg đumbira za dodatni efekat.
Zatim, zamenite tešku hranu sezonskim voćem i povrćem. Lubenica, krastavac, tikvice i borovnice bogate su vodom i antioksidansima, pa pomažu telu da se osveži i očisti.
Još jedna efikasna navika jeste jutarnje istezanje ili lagana šetnja, koja pokreće limfu i ubrzava izbacivanje toksina.
Izbegavajte previše kafe i alkohola – oni dodatno opterećuju jetru i dehidriraju telo. Umesto toga, birajte biljne čajeve poput nane ili maslačka.
Na kraju, ne zaboravite i na digitalni detoks – makar sat vremena dnevno bez telefona i društvenih mreža. I telo i um će vam biti zahvalni.
Tramp odložio zabranu TikToka za još 90 dana ☝
PARTIZAN prodao mladog fudbalera u ŠPANIJU ⚽
Autor: Balša Stupar
