Stres nije samo psihički neprijatan, već ima i konkretne posledice po zdravlje, uključujući nivo holesterola u krvi. Krivac za to je kortizol - hormon stresa koji telo luči u stresnim situacijama.
Kada smo pod stresom, telo ulazi u stanje bori se ili beži (fight or flight), pri čemu kortizol pomaže u mobilisanju energije iz zaliha. Međutim, hronično povišen kortizol može doprineti povećanju ukupnog i LDL (lošeg) holesterola. Takođe, stres može uticati i na ponašanje. Naime, ljudi pod stresom češće posežu za masnom hranom, puše, piju alkohol ili preskaču fizičku aktivnost, što dodatno pogoršava lipidni profil.
Naučna istraživanja pokazuju da su osobe koje su dugoročno izložene stresu pod većim rizikom od kardiovaskularnih bolesti, upravo zbog negativnog uticaja na holesterol, krvni pritisak i upalne procese.
Rešenje nije samo u lekovima, naprotiv. Tehnike za upravljanje stresom, poput fizičke aktivnosti, kvalitetnog sna, dubokog disanja, meditacije i razgovora sa psihologom, mogu pomoći da se kortizol održi pod kontrolom i time smanji negativan efekat na holesterol.
Ove tri biljke jačaju imunitet i vraćaju energiju! 💪
Ovaj detalj OBAVEZNO tražite na KREMI ZA SUNČANJE ☀️
Autor: Balša Stupar
