Izbegavanje štetnih navika ključno je za očuvanje zdravlja kože i sprečavanje preranog starenja. Postoje određene navike koje mogu negativno uticati na kožu i uzrokovati različite probleme poput suvoće, iritacija, pa čak i pojave bora.
Predstavljamo nekoliko najčešćih navika koje bi trebalo izbegavati radi očuvanja zdrave i sjajne kože:
Prekomerna izloženost suncu: Iako sunce ima pozitivan uticaj na proizvodnju vitamina D, prekomerna izloženost UV zracima može dovesti do opekotina, preranog starenja kože i povećanog rizika od raka kože. Stoga je važno koristiti kvalitetne kreme za sunčanje sa zaštitnim faktorom i izbegavati sunčanje u najintenzivnijim periodima dana.
Pušenje: Ne samo da šteti plućima i srcu, pušenje negativno utiče i na kožu. Nikotin sužava krvne sudove i smanjuje dotok kiseonika i hranljivih materija u kožu, što rezultira sivkastim tenom, pojavom bora i općim lošim stanjem kože.
Nepravilna ishrana: Loša ishrana bogata prerađenom hranom, šećerima i zasićenim mastima može doprineti pojavi akni, osipa i iritacija na koži. Umesto toga, trebalo bi se fokusirati na ishranu bogatu voćem, povrćem, integralnim žitaricama i zdravim mastima koje će hraniti kožu iznutra.
Neadekvatna hidratacija: Nedovoljan unos vode može dovesti do dehidracije kože, što je čini suvom, beživotnom i sklonom iritacijama. Redovno konzumiranje dovoljne količine vode održava kožu hidriranom i zdravom.
Nedostatak sna: Nedostatak sna može izazvati stres i umor koji se odražavaju na koži u obliku tamnih podočnjaka, natečenosti i opuštene kože. Zato je važno osigurati dovoljno sna svake noći kako bi se koža oporavila i regenerisala.
4 blagodeti ROTKVICA za ZDRAVLJE 🍅
PREVENCIJA kroz pokrete: Vežbe za zdravo SRCE 💗
SUNČEVA svetlost DONOSI SREĆU 🌞
Autor: Balša Stupar
