SVRHA ŽIVOTA je POMAGATI LJUDIMA, naći POSAO koji VOLIŠ i uz koji možeš da RAZVIJAŠ KREATIVNOST 💖
Farmaceut i nutricionista Marija Milanović izuzetno je cenjena kod klijenata koji je rado preporučuju, jer kako oni kažu Svima se posveti i da toliko lepih i korisnih saveta, da je dobar rezultat neizbežan. S toga smo rešili da sa ovom uspešnom damom uradimo intervju u kom možete pročitati nekoliko korisnih saveta. 🥰
U intervjuu za Red portal Marija je otkrila 👆: kako je počela da se bavi nutricionizmom, kako da kontrolišete insulinsku rezistenciju, koje su namirnice delotvorne, šta je po njoj svrha života, da li sam smišlja recepte i sa kojom ličnošću bi rado popričala.
Foto: Instagram.com/m.m. nutrion
Po struci si magistar farmacije. Koje su prednosti tvoje struke i zbog čega bi mladima preporučila da upišu Farmaceutski fakultet? 📚
Završila sam srednju medicinsku školu, smer farmaceutski tehničar, i već tada sam znala da želim da nastavim u tom smeru. Farmaceutski fakultet mi je pružio ogromno znanje, jer su vežbe bile obavezne, profesori imaju veliko znanje i nakon završenog fakulteta ste zaista stručni. Završila sam smer medicinski biohemičar, i nakon položenog stručnog ispita , imala sam priliku da učim od najboljih na klinici za Dijabetes i metaboličke bolesti. Kasnije se ispostavilo da nije slučajnost, jer se danas bavim tumačenjem rezultata i izradom planova ishrane baš u toj oblasti. Farmaceutski fakultet pruža kasnije velike mogućnosti, jer pored rada u laboratojiji, apoteci, možete raditi u farmaceutskoj industiji, baviti se nutiricioniznom, prodajom. Posla će svakako biti, pa ko se gde pronalazi. 😊
Kako si počela da se baviš nutricionizmom ili je to bilo sasvim slučajno? 😍
Mislim da ništa u mom životu nije slučajno, i da sam iz sopstvenog problema, pre 6 godina, kada sam saznala da imam insulinsku rezistenciju, i kao neko koga je ishrana i zdrav stil života uvek privlačio, iz želje da pre svega pomognem sebi. Krenula sam mnogo da čitam, istražujem, zatim sam završila privatnu akademiju za nutricionitu, i onda se odvažila da napravim Instragram stranicu i da tu delim korisne savete. 😎
Dugo sam to radila besplatno, a onda shvatila da mnogo ljudi ima sličnih problema, i onda sam polako počela da naplaćujem svoje usluge. Kako je posao krenuo jako brzo da raste, vrlo brzo sam došla do toga da moram da se opredelim za jednu stvar, i tako dala otkaz i otvorila svoju firmu. Danas imam i par zaposlenih koji mi pomažu, to su moji najbliži u koje imam poverenja, bez kojih danas ne bih ni mogla da zamislim da posao funkcioniše kako treba… Smatram da kada kreneš da slediš svoje srce i ispunjavaš životnu svrhu, kada pomažeš drugima, to ne može da ti se ne vrati. 😊
Na koji način pristupaš nekom problemu i koji savet daješ onima koji ti se obrate? 🤔
Smatram da je lično iskustvo jako važno, imam jako puno empatije, što takođe mislim da je važno za ovaj posao. Svakom kljentu pristupam individualno, laboratorijski nalazi su obavezni, zatim razgovor kroz koji saznajem stil života, i koliko naglo treba krenuti sa promenom navika i životnog stila, jer kod nekih ljudi promena preko noći se nije dobro pokazala jer brzo odustaju. Težim da postepenom promenom navika dođemo do promene životnog stila, da nema osećaja restrikcija i dijeta, već da je jedini zdrav pristup da ishrana bude održiva i da se uklapa u životni stil, da može da se primenjuje i nakon završene saradnje… 😍
Koje namirnice su uvek i svuda delotvorne i koje najbrže donose poboljašanje u organizmu i zbog čega? 😀
Univerzalno dobar savet je uvodjenje salata uz obroke, dakle, puno zeleniša kao što su krastavac, zelena salata, kupus, rukola… Uvođenje antioksidanasa, od čega najviše preporučujem bobičasto voće sa posebnim akcentom na borovnice , jer one imaju najviše antioksidanasa, oni usporavaju starenje, štite od upalnih procesa itd.🥒🥦
Uvođenje orašastih plodova: bademi, lešnici, orasi, indijski orah i maslinovog ulja. Tako ćemo tako obezbediti dovoljno zdravih masti koje su neophodne za sintezu hormona, redovan ciklus kod žena, i pravilnu energiju. 🥑🌶🥥🍋
Dovoljno proteina u ishrani kroz jaja, ribu koa što su: losos, pastrmka, oslić, haringa, brancin, orada, domaća piletina, ćuretina i umerena konzumacija crvenog mesa. Svinjsko meso preporučujem da se izbaci iz ishrane jer ono pospešuje upalne procese koji su osnova metaboličnih problema kao što su dijabetes, povišen krvni pristisak, povišen holesterol... 🐥🐟✅🐷❌
Uvođenje mahunarki: grašak, pasulj, leblebije, sočivo, koji predstavljaju dobre izvore biljnih proteina, omogućavaju sitost, daju dobru energiju i dobar rad crevne flore, što je osnova zdravlja.
IZVOR: IG / m.m.nutrition
Da li svoje recepte smišljaš sama ili imaš pomoć sa strane i od koga? 😉
Smišljam ih sama, a inspiraciju nalazim na drugim, uglavnom stranim kanalima, emisijama, ili jednostavno od namirnica koje imam kod kuće smislim šta bi "ispalo dobro", nije da mi uvek svaki recept uspe. 😀
Mnogi preporučuju uz određenu korekciju ishrane i fizičku aktivnost. Koje su to vežbe koje bi mogle da doprinesu efikasnijoj realizaciji i vidljivim rezulatima što se tiče insulinske rezistencije? 🤔
Kao što sam i gore napomenula, smatram da je promena stila života ključna i neophodna, kako bi se IR držala pod kontrolom. Zato mislim da je najbolja vrsta aktivnosti koju možete da praktikujete svaki dan i da je održiva na duže staze, jer ne znači ništa ako bih nekom savetovala da krene u teretanu, i da odustane od toga posle mesec dana. Ono što ja praktikujem i smatram da je najbolja kombinacija za IR su duge šetnje od 6-8km dnevno u kombinaciji sa vežbama snage u teretani... 🏋️♀️🏋️♂️
IZVOR: IG / m.m.nutrition
Kažu da su knjige dobar beg od stvarnosti, ali i lek za probleme. Koje knjige rado čitaš i preporučuješ drugima i zašto?
Čitanje knjiga širi vidike, može mnogo bolje da pomogne u razumevanju nekih stvari kroz koje prolazite, ali isto tako može da služi i za opuštanje, ali meni lično i za proširivanje vidika. Top tri omiljene knjige su: "Glukozna revolucija- Jessie Inchauspe", "Čudesna moć hormona - Sanja Toljan", "Žene koje trče sa vukovima - Clarissa Pinkola Estes".
Koji grad je po tebi je idealan za turizam, koji je idealan za život, a koji je idealan za zabavu i zbog čega? 😎
Italija: turizam, hedonizam , uživanje. Španija: idelana za život, mentalitet, opuštenost, predivna energija. Valensija: u kojoj sam s osetila kao svoj na svome, ima more, predivnu hranu, muziku na svakom koraku, "mirne kutke", za zabavu, život, mnoštvo prilika, i grad gde živim. Beograd, grad u koji sam došla zbog studiranja, ali se na brzinu života "navukla" i vidim sebe da ovde živim, ima po nešto za svakoga. Sada sam se preslila nedavno u mirniji deo grada gde mi je šuma na 5 minuta od kuće i to me jako ispunjava, a opet sam blizu dešavanja i lako mogu da dodjem do centra. 😊
Čemu uvek težiš i šta je po tebi svrha života? 🙂
Da budem autentična, prirodna, spontana, da održim reč koju sam sebi ili nekome obećala, dakle, doslednost je jedna reč koja opisuje ono čemu uvek težim i što mi je pomoglo da budem ono što sam i danas. Životna svrha je pomagati ljudima, pronaći posao koji voliš i koji te ispunjava na svim nivoima, kroz koji možeš da razvijaš kreativnost i širiš vidike, konstantno se usavršavaš, ovo je posao kojim se ja bavim i to želim svakome da nađe, a pitanje koje sebi treba da postavi: "Šta bih radio/radila besplatno u čemu uživam?" – to je tvoj poziv. 😊
Sa kojom istorijskom ličnošću bi rado popričala i šta bi je pitala? 🤔
Nikola Tesla, toliko toga bih želela da ga pitam, ali pre svega kako je uspevao da spava samo 2 sata dnevno kako se pričalo, a da bude toliko produktivan. Meni je vreme uvek najveći izazov: Kako pronaći dovoljno vremena za sve što želiš da uradiš u danu?! ⏰
Da li ti teže pada rano ustajanje ili kasno leganje i zašto? 😀
Kasno leganje, ja sam veći deo svog života jutarnji tip, budim se prirodno rano između 6.30 i 7.00 časova , i najproduktivnija sam u prvom delu dana. Volim da treniram, radim, učim upravo u tom prvom delu dana, uveče mi je koncetracija slabija i "gasim se". Ako imam nešto važno da završim, ili gledam nešto što me intresuje, onda legnem kasnije, ali me to poremeti za sutradan. Nekako mi je jutro najlepše i ne volim da ga izgubim … 💪☀
Koji su tvoji budući planovi ili nadanja u narednom periodu? ⏰
Podizanje posla na jos veći nivo i edukacija ljudi koji bi radili i razmisljali kao ja, dakle, širenje svog tima. Volela bih da izdam svoju knjigu u naredne 2 godine, e-book za postizanje hormonskog balansa, držanje uzivo radionica. Ovo su samo neke ideje uz individualni rad sa klijentima koji svakako ostaje kao najvažniji. 😊
Poruka za čitaoce Red portala? 📃
Verujte sebi i svojoj intuiciji. Okružite se ljudima koji razmisljaju slično i koji su sunce, koji veruju u potencijal, ali pre svega to budite sebi. Nikada ne odustajte od svojih snova i ideja, jer ko je dovoljno uporan i veruje, snovi se ostvaruju! 💖
IZVOR: IG / m.m.nutrition
Autor: N.R.
