Ako se stalno osećate umorno, moglo bi da postoji vrlo jednostavno rešenje za nešto što verovatno nedostaje vašoj ishrani. 🤔

Lekar opšte prakse sa sedištem u Velikoj Britaniji dr Ahmed je na svom TikTok nalogu (@dra_says) objasnio šta bi mogao da bude razlgo zbog čega se mnogi od nas konstantno osećaju umorno.

Ovaj lekar kaže da mnogi ljudi pate od tzv. stalnog umora zbog nedovoljnog unosa magnezijuma.

Zašto nam je potreban magnezijum?

Prema Nacionalnoj anketi koja je sprovedena u Britaniji, otprilike polovina žena od 11-18 godina i više od četvrtine muškaraca od 11-18 godina ne konzumiraju preporučeni unos magnezijuma.

- Magnezijum je kofaktor u preko 300 hemijskih enzimskih sistema u telu. Ima ulogu u sintezi proteina, funkciji mišića i nerava, regulaciji krvnog pritiska i kontroli glukoze. Stoga, ako vam nedostaje, možda ćete se osećati umorno - rekao je dr Ahmed.

On je dodao da je nedostatak magnezijuma generalno raširena pojava u savremnim društvima.

„Zbog prekomerne poljoprivrede, hroničnih bolesti i lekova, prevalencija nedostatka magnezijuma je ogromna u ljudskoj populaciji.

- Ljudi koji su konstantno umorno, koji su probali sva moguća rešenja, išli na testove krvi koji su im pokazivali normalne vrednosti, treba da pokušaju da dodaju magnezijum u svojoj ishrani, što im može doneti neke prednosti - rekao je on.

Foto: Fotor AI/NZ

On je objasnio da čak i ukoliko je test krvi na magnezijum pokazao normalnu vrednost, to može biti obmanjujuće.

- Samo jedan procenat magnezijuma je u vašoj krvi. Ogromna većina je intracelularna ili unutar vaših ćelija. Dakle, čak i ako je nivo magnezijuma u ​​krvi unutar normalnog opsega, i dalje možete imati nedostatak - zaključio je on.

Kako sam kaže, jedini način da se tačno izmeri nivo magnezijuma je prikupljanje urina tokom celog dana, što, priznaćete, nije baš praktično testiranje, pa se čak i u Britaniji radi izuzetno retko.

A koje suplemente je tačno preporučio doktor? On kaže da su najbolji (mada to može da varira od slučaja do slučaja, a i ne isključuje i druge) magnezijum citrat, magnezijum glicinat, magnezijum L-treonat, magnezijum taurat ili magnezijum sulfat.

Tako je on rekao, pa ako imate ovakvu vrstu problema - možete pokušati.

@dra_says

This is often low in many people and can cause ongoing fatigue.@thehamptonshospital Educational purposes only #vitamindeficiency #vitamin #mineraldeficiency #magnesium #magnesiumdeficiency #magnesiumbenefits #magnesiumbloodpressure #magnesiumsupplement #doctor #privatedoctor #privategp #tiredallthetime #sleepy #tired #lowmagnesium

♬ original sound - Dr Ahmed

IZVOR: TT / @dra_says

pročitajte još

Dr Karan Radžan: Evo zašto muškarci duže ostaju u toaletu od žena 🚽⌚

pročitajte još

DR KARAN RADŽAN: Zašto ne treba spavati sa uključenim grejanjem? 👨‍⚕️

pročitajte još

Dr Karan Radžan: Zašto su ČETNICI BILI ZDRAVIJI OD PARTIZANA? 🧔▶👦

Autor: Anish Vij / Marko Radovanović