Pevanje, posebno grupno, nudi daleko šire benefite od obične zabave. Novo istraživanje pokazuje da aktivno bavljenje pevanjem deluje blagotvorno na celo telo – od mozga i srca, do disajnog sistema i imuniteta.
Aleks Strit, istraživač na Kembridž Institutu za istraživanje muzičke terapije, sumira ovu pojavu: "Pevanje je kognitivni, fizički, emotivni i društveni čin."
Fizičke i neurohemijske koristi
Pevanje donosi merljive fizičke promene, posebno kada se izvodi u grupi, za razliku od samog slušanja muzike:
Poboljšanje srca i pluća: Dokazano poboljšava rad srca i krvni pritisak. Adam Luis, profesor respiratorne fizioterapije, naglašava da je pevanje "fizička aktivnost" koja se može porediti sa brzom šetnjom ili umerenim tempom na traci za trčanje. Pevanje se koristi čak i za pomoć osobama sa hroničnim plućnim bolestima.
Aktivacija nervnog sistema: Produženo i kontrolisano izdisanje tokom pevanja aktivira nerv vagus (koji je povezan sa vokalnim mišićima) i oslobađa endorfine (hormone zadovoljstva) povezane sa smanjenjem stresa i potiskivanjem bola.
Imunitet: Grupno pevanje jača imunu funkciju.
Povezivanje i rehabilitacija mozga
Možda najzanimljivija korist pevanja leži u njegovoj moći da poboljša neuroplastičnost i pomogne mozgu da se popravi nakon oštećenja.
Moždani udar i povrede: Pevanje aktivira široku mrežu neurona na obe strane mozga (jezik, pokret i emocije). Stručnjaci su koristili pesme iz detinjstva da pomognu bivšoj američkoj kongresmenki Gabrijel Gifords da povrati verbalnu fluentnost nakon što je preživela ranjavanje glave. Pevanje obezbeđuje sate i sate ponavljanja, što je ključno za stvaranje novih neuroloških veza, posebno kod pacijenata koji se oporavljaju od moždanog udara.
Borba protiv demencije: Teppo Sarkemo, profesor neuropsihologije, ističe da intenzivni zahtevi pevanja (koncentracija, pronalaženje reči) mogu pomoći osobama sa kognitivnim padom.
Socijalna kohezija: Pevanje u horu podstiče veći nivo psihološke dobrobiti nego solo pevanje. Istraživanja pokazuju da se potpuni stranci neobično snažno povežu nakon samo sat vremena zajedničkog pevanja.
Pomoć hroničnim bolesnicima
Pevanje se sve više primenjuje u medicini za poboljšanje kvaliteta života kod osoba sa hroničnim bolestima. Kir Filip, klinički predavač, koristio je program disanja razvijen u saradnji sa profesionalnim pevačima Engleske nacionalne opere da pomogne pacijentima sa dugim Kovidom, poboljšavajući njihov kvalitet života i ublažavajući probleme sa disanjem.
Za ljude sa hroničnim bolestima, pevanje nudi izuzetnu psihološku korist.
- Odjednom se u prostoriju unosi jednakost. Negovatelji više nisu negovatelji, a zdravstveni radnici pevaju istu pesmu na isti način. Nema mnogo toga što to može da uradi - zaključuje Aleks Strit.
Ovim znacima horoskopa INTELIGENCIJA je NAJJAČI ADUT 🤓🧠
VUČIĆ PORUČIO: Moramo da uradimo obilaznicu u Mionici 💪
Autor: redportal.rs
