TERAPEUT: Ove dve fraze UNIŠTAVAJU VEZE 💔😥

Razumevanje zašto su ove reči štetne prvi je korak prema izgradnji čvršćih i skladnijih odnosa

Komunikacija je temelj svakog zdravog odnosa, a reči koje biramo mogu da imaju značajan uticaj na našu povezanost sa partnerom. Iako se neke fraze čine bezazlenim, one mogu s vremenom da naruše poverenje i intimnost.

Terapeut i psiholog Džefri Bernštajn ističe da određene reči mogu ozbiljno da ugroze kvalitet odnosa, izazivajući osećanja optuživanja, odbacivanja i emocionalnog povlačenja. Razumevanje zašto su ove reči štetne i njihova zamena pažljivijim izrazima prvi su koraci prema izgradnji čvršćih i skladnijih odnosa.

1. "Ti uvek..."

- Ove reči i ova fraza često zvuče kao optužba i stvaraju defanzivnost kod partnera. Kada partneru kažete: 'Ti uvek stavljaš posao ispred mene', on se oseća napadnuto i zatvara se. Problem je u generalizaciji koja preteruje i ne ostavlja prostor za nijanse. Umesto 'Ti uvek', pokušajte koristiti 'Osećam se'. Na primer, recite: 'Osećam se povređeno kada mi se čini da ti je posao važniji od našeg zajedničkog vremena'.Ovaj pristup podstiče razgovor umesto odbrane - objašnjava Bernšajn za Psychology Today.

Foto: Pixabay.com/Ryanmcguire

2. "Ti nikad..."

Fraza Ti nikad može da zvuči kao potpuna negacija truda partnera.

- Kada kažete: 'Ti nikad ne ceniš ono što radim', partner ili partnerka oseća se nepriznato i neshvaćeno. Ova rečenica zanemaruje sve pozitivne trenutke u vezi i vodi prema ogorčenju - upozorava terapeut.

Dodaje da je važno usredsrediti se na konkretne situacije.

- Umesto 'Ti nikad ne pokazuješ nežnost', recite: 'Voleo/la bih da češće držimo ruke kada smo zajedno'. Jasno izražavanje potreba smanjuje napetost i povećava razumevanje - pojasnio je.

Reči koje biramo mogu da stvore bliskost ili podignu barijere.

- Zapamtite, intimnost se gradi na ranjivosti i uzajamnom poštovanju. Ako se uhvatite da koristite jednu od ovih fraza i reči, priznajte to, izvinite se i preformulišite svoje reči. Razvoj veze je proces, a svaka promena doprinosi njenom kvalitetu", zaključuje Bernštajn.