Mnogi često citiraju Frojda koji kaže: "Pre nego što dijagnostifikujete kod sebe depresiju i nisko samopouzdanje, obavezno budite sigurni da niste okruženi idiotima." LJudi koji vas okružuju u stanju su da vas "podignu iz pepela", ali isto tako mogu i da vas "bace u ponor", prenosi magazin.novosti.rs.
Postoji 7 znakova da ste okruženi osobama koje negativno utiču na vaše mentalno zdravlje:
Stalna negativnost. Negativnost može biti iscrpljujuća. Stalna interakcija sa negativnom osobom može ozbiljno uticati na naše mentalno zdravlje.
Razmislite o tome: nalazite se u okruženju u kojem se neko stalno žali, kritikuje ili vidi mračnu stranu stvari. To je kao da ste zarobljeni u kišnom oblaku koji nikada ne nestaje. Ovaj stalni tok negativnosti može brzo prožeti vaše misli i raspoloženje, što dovodi do povećanog stresa, anksioznosti, pa čak i depresije.
Ako u vašem životu postoji osoba koja izgleda kao da je stalno negativna, to može biti znak da ima štetan uticaj na vaše mentalno zdravlje. Zapamtite: možete se distancirati od takvih ljudi. Zaštita vašeg mentalnog zdravlja uvek treba da bude prioritet.
Teraju vas da sumnjate u svoje samopoštovanje. Jedna žena je imala drugaricu - nazovimo je LJilja. LJilja je na prvi pogled delovala harizmatično i komunikativno, ali je vremenom nešto u njihovom prijateljstvu počelo da je čini opreznom.
Svaki sastanak je bio praćen suptilnim udarcima i podrugljivim primedbama o njenim odlukama. Žena se u početku trudila da tome ne pridaje nikakav značaj, pripisujući sve to čudnom smislu za humor svoje prijateljice. Ali postepeno sam počeo da sumnjam u sebe.
"Zašto ne mogu da budem kao LJilja?" — pomislila je. "Zašto moji izbori nikada ne izgledaju dovoljno dobri?"
Ove misli su se akumulirale, nagrizajući samopouzdanje iznutra. U nekom trenutku je shvatila da LJilja destruktivno utiče na njeno psihičko stanje. Neprestano omalovažavanje i kritika iskrivili su njenu percepciju o sebi.
Sa psihološke tačke gledišta, ovo je tipično ponašanje toksične osobe - on vas tera da sumnjate u sopstvenu vrednost. Ako vas neko u vašem životu redovno obezvređuje, potkopava vaše samopouzdanje ili čini da se osećate neadekvatnim, možda je vreme da ponovo razmislite o tom odnosu. Zaslužujete poštovanje, podršku i iskrenu naklonost – a ne tuđu negativnost prerušenu u „prijateljstvo“.
Stalno krše vaše granice. Granice su ključne za svaku zdravu vezu. Oni definišu gde vi završavate, a druga osoba počinje. Ali toksični ljudi imaju tendenciju da ignorišu ove granice. Oni mogu stalno upadati u vaš lični prostor, ignorisati vaše zahteve ili postavljati zahteve zbog kojih se osećate neprijatno.
Ako imate nekoga u svom životu ko redovno krši vaše granice uprkos vašim zahtevima da to ne čini, možda imate posla sa toksičnom osobom. Postavljanje i održavanje zdravih granica je od suštinskog značaja za vaše mentalno zdravlje. Ne dozvolite nikome da se osećate krivim zbog ovoga.
Uvek su u ulozi žrtve. Da li ste ikada primetili nekoga ko nikada ne preuzima odgovornost za svoje postupke? Umesto toga, on uvek igra ulogu žrtve, bez obzira na situaciju. Ovo je crvena zastava. Psiholozi sugerišu da su ljudi koji se stalno prikazuju kao žrtve skloni manipulaciji. Oni koriste status „žrtve“ da bi stekli simpatije, izbegli odgovornost i manipulisali drugima da rade ono što žele. Ovo ponašanje može biti psihički iscrpljujuće za one oko vas i može dovesti do osećanja krivice, frustracije, pa čak i ogorčenosti.
Ako se redovno osećate kao da ste „loši“ u nečijoj priči, to može biti znak da je ta osoba toksična za vaše mentalno zdravlje. Važno je prepoznati ovaj obrazac i preduzeti korake da se zaštitite.
Uvek uzimaju više nego što daju. Odnosi moraju biti uravnoteženi. U zdravim odnosima postoji razmena podrške, razumevanja i brige. Ali šta se dešava kada se ova ravnoteža poremeti? Zamislite da nekome stalno dajete svoje vreme, energiju i emocionalnu podršku, ali kada vam zatreba pomoć, ta osoba nije tu. To je kao jednosmerna ulica.
Ova neravnoteža može imati dubok uticaj na vaše mentalno zdravlje. To može dovesti do osećanja ogorčenosti, iscrpljenosti i sumnje u sopstvenu vrednost. Psihologija nam govori da veze u kojima jedna osoba stalno uzima više nego što daje mogu biti toksične. Reciprocitet je važna komponenta svake zdrave veze.
Oni manipulišu vašim emocijama. U jednom trenutku se osećate na vrhuncu sreće - željene i važne, a sledećeg - u apsolutnoj praznini, nepotrebnoj i izgubljenoj. Ove emocionalne "klackalice" su veoma iscrpljujuće. Ovo je klasičan znak emocionalne manipulacije, taktika koju često koriste toksični pojedinci da kontrolišu druge.
Emocionalni manipulatori se igraju osećanjima, čineći da se osećate krivim, nesigurnim ili inferiornim zarad sopstvene koristi. Ako neko u vašem životu kontroliše vaše emocije na ovaj način, to je znak upozorenja. Budite svesni ovoga i ne oklevajte da zatražite podršku. Svaka osoba zaslužuje da se prema njoj postupa s poštovanjem i ljubaznošću.
Ne poštuju vaš razvoj i rast. Promena je prirodan deo života. LJudi rastu, razvijaju se, uče nove stvari. Ovo je napredak. Ali ako neko u vašem životu dosledno omalovažava nečiji uspeh, ismeva njihova dostignuća ili čini da se osećate kao da su „nezasluženi“, to je znak upozorenja.
Toksične osobe se često osećaju ugroženo rastom drugih. Umesto podrške, oni pokušavaju da povuku druge nazad. Svaka osoba ima pravo da raste. A oni kojima je zaista stalo će vas inspirisati i podržati, a neće vam smetati.
Autor: magazin.novosti.rs
