Mnogi misle da žeđ dolazi tek posle začinjene hrane ili vežbanja, ali istina je da dehidracija počinje mnogo ranije nego što to osetimo.
Telo šalje suptilne signale koji ukazuju da mu fali voda i važno je da ih ne ignorišemo.
Bez dovoljno pljuvačke, bakterije se brzo razmnožavaju u ustima, što izaziva neprijatan miris. Ako vam dah nije svež, popijte čašu vode pre nego što posegnete za žvakom.
Mozak često meša žeđ i glad. Ako vas uhvati neobjašnjiva potreba za grickalicama, moguće je da vam zapravo treba voda.
Nedostatak znojenja
Ako se ne znojite čak ni pri fizičkoj aktivnosti, to može biti znak ozbiljne dehidracije telo štedi vodu i prestaje da je izlučuje.
Kako piti više vode?
Jednostavan trik, držite visoku čašu sa slamčicom pored sebe. Nesvesno ćete pijuckati tokom dana i lakše ostati hidrirani.
TEŽAK UDES NA IBARSKOJ: Povređene majka i beba 😓
PEVAČU JOVANU PERIŠIĆU POZLILO NA NASTUPU U BOGATIĆU ❗❗
Autor: Pink.rs
