Kada je reč o očuvanju zdravlja mozga, mnogi odmah pomisle na ukrštenice, igre reči ili razne zagonetke. Iako te aktivnosti mogu biti korisne, sve više istraživanja pokazuje da nisu najvažnije niti najefikasnije, prenosi b92.net.
Naime, ono što radimo sa svojim telom ima direktan i snažan uticaj na stanje našeg uma.🧠
Dakle, najbolji način da sačuvamo zdravlje mozga jeste redovna fizička aktivnost. Velika analiza otkrila je da kretanje, bilo da je reč o šetanju, vožnji bicikla ili jogi, dosledno poboljšava kognitivne funkcije.
Posebno je važna redovnost – već 30 minuta kretanja dnevno, nekoliko dana nedeljno, može imati dugoročno pozitivan uticaj na pamćenje, učenje i donošenje odluka.
Naučnici objašnjavaju da čak i umerena aktivnost, poput obične šetnje, podstiče rast delova mozga ključnih za pamćenje i učenje, poput hipokampusa. Kod starijih osoba koje su redovno vežbale, zabeležen je porast zapremine tog dela mozga, što praktično usporava prirodno starenje mozga, piše Parade.
Zaključak je jasan: ako želimo da očuvamo zdravlje mozga ključ je dosledna fizička aktivnost.
Čemu služi poslednja rupica na patikama? 🤔
Ove GREŠKE U S*KSU svima kvare UŽITAK 🧐😳
Dijetalni proizvodi imaju svoju NEGATIVNU stranu 🤔
Autor: Index.hr / b92.net
