Postavljanje granica nije znak sebičnosti, već zdravog odnosa prema sebi i drugima. Ipak, mnogi ljudi osećaju krivicu kada kažu ne, posebno bliskim osobama. Zašto? Zato što smo često naučeni da ugađanje drugima znači biti dobar čovek.
Zdrave granice znače da znate gde vaša odgovornost prestaje, a gde počinje tuđa. One štite vaše vreme, energiju i emocionalno zdravlje. Prvi korak ka postavljanju granica jeste jasno prepoznavanje svojih potreba – šta vas umara, uznemirava ili frustrira?
Važno je da naučite da kažete ne bez objašnjavanja, pravdanja ili osećaja krivice. Kratko i ljubazno odbijanje sasvim je dovoljno. Na primer:
Trenutno ne mogu da ti pomognem, ali javi ako ti treba nešto kasnije.
Griža savesti je prirodna, ali nije dokaz da radite nešto loše. Ona često proizlazi iz straha da ćemo biti odbijeni ako se zauzmemo za sebe. U stvarnosti, ljudi koji vas poštuju – poštujući će prihvatiti i vaše granice.
Važno je da zapamtite da vi niste odgovorni za tuđe reakcije, već za sopstvenu dobrobit. Postavljanjem granica ne odbacujete druge, već birate sebe, a to nije sebičnost, već hrabrost i odgovornosti prema sebi.
POLIFAZNO SPAVANJE: Alternativa tradicionalnom odmoru 😴
ZDRAVLJE: Evo koji čaj odgovara VAŠOJ KRVNOJ GRUPI 🍵🤔
Autor: Balša Stupar
