Latinska izreka U zdravom telu – zdrav duh aktuelna je i danasKada vežbamo, telo oslobađa endorfine – hormone sreće koji smanjuju stres, anksioznost i loše raspoloženje.
Kada vežbamo, telo oslobađa endorfine, hormone sreće koji smanjuju stres, anksioznost i loše raspoloženje. Vežbanje poboljšava i kvalitet sna, što je direktno povezano sa boljom koncentracijom i emocionalnom stabilnošću.
Redovna fizička aktivnost pomaže i u borbi protiv depresije, jer daje osećaj postignuća i jača samopouzdanje. Čak i kratka šetnja ili lagane vežbe mogu imati primetan efekat na um.
Pored toga, treninzi stvaraju rutinu, a rutina pruža osećaj kontrole nad sopstvenim životom. U vremenu kada stres i brz tempo diktiraju svakodnevicu, tih pola sata kretanja može biti najbolja investicija u mentalnu ravnotežu.
Zato, ne vežbajte samo da biste izgledali bolje, vežbajte da biste se osećali bolje.
Autor: Balša Stupar
