Britanska lekarka opšte prakse daje savet građanima – uzimajte vitamin D, on igra ključnu ulogu u jačanju organizma i otpornosti na sezonske infekcije, prehlade i grip u hladno vreme, piše Ekspres.
Dr Širin, lekarka iz britanskog sistema javnog zdravlja (NHS), koja često deli svoje savete na TikToku, istakla je da većina ljudi ne može da dobije dovoljno vitamina D iz prirodnih izvora, posebno sunčeve svetlosti, tokom zimskih meseci. Zato preporučuje uzimanje dijetetskih suplemenata kako bi se telo zaštitilo tokom sezone virusa.
Foto: Pixabay.com
Zašto je vitamin D toliko važan?
Prema rečima dr Širin, vitamin D je jedini dodatak ishrani koji bi svi trebalo da uzimaju bez izuzetka.
- Većina nas dobija vitamin D izlaganjem suncu. Ali od oktobra do marta, dani su kraći, a sunce slabije, tako da čak i ako ste napolju ceo dan, nećete dobiti dovoljno ovog vitamina - objasnila je.
Dodala je da je unos vitamina D važan za sve, bez obzira na godine ili način života. Njegov nedostatak smanjuje otpornost organizma, što povećava rizik od bolesti, posebno zimi. Takođe može izazvati neprijatne nuspojave poput hroničnog umora, bolova u mišićima i zglobovima i opšteg osećaja iscrpljenosti. Takođe je naglasila da mnogi ljudi nisu svesni da imaju manjak ovog vitamina. Posebno je naglasila da ljudi koji veći deo dana provode u zatvorenom prostoru treba da uzimaju vitamin D tokom cele godine.
Autor: index.hr
