Naučnici sve češće naglašavaju da popodnevna dremka, daleko od znaka lenjosti, može biti ključ za zdraviji mozak i veću produktivnost. Kratko spavanje u trajanju od 10 do 30 minuta, posebno u periodu između 13 i 15 časova, pokazalo se kao idealno vreme za resetovanje naših mentalnih kapaciteta.
Prema istraživanjima, upravo ove kratke dremke pomažu mozgu da se oslobodi nakupljenih informacija i umora od jutarnjih aktivnosti. One ne samo da obnavljaju energiju, već i poboljšavaju koncentraciju, kreativnost i raspoloženje. Ljudi koji redovno spavaju kratko popodne imaju veću kognitivnu jasnoću i bolju sposobnost donošenja odluka.
Stručnjaci ističu da duže spavanje tokom dana, duže od pola sata, može izazvati kontraefekat, osećaj tromosti i poremećaj noćnog sna. Zato se preporučuje tzv. „power nap“, kratka dremka koja osvežava, a ne remeti ritam spavanja.
U vremenu kada su stres i preopterećenost svakodnevica, popodnevna dremka mogla bi da postane jednostavno, a moćno oružje za očuvanje mentalnog zdravlja i efikasnosti.
PRVI PUT u istoriji ŽENA na ČELU Engleske crkve ✝️
Autor: redportal.rs
