Da li se KAFA i ČAJ smatraju UNOSOM VODE? ☕🤔

Odgovor iznenađuje 🤭

Stručnjaci su otkrili pomalo iznenađujući odgovor na pitanje da li se kafa i čaj mogu smatrati unosom vode - iako šoljica kafe nije hidratantna kao čaša vode, prenosi 24sata.hr.

Dakle, pitanje je prosto. Ako je održavanje hidratacije presudno za zdravlje, a obična voda je najbolji način za to, a kako se kafa i čaj pripremaju sa vodom - da li se mogu uračunati u dnevni unos vode? 🤔

Foto: Unsplash.com/Jen P.

Urolog Vanita Sima Čiang objašnjava:

Zbog kofeina, kafa je prirodni diuretik i stimulans bešike. Čaj ima sličan učinak.

pročitajte još

10 znakova da ne pijete dovoljno vode 😏

Dakle, iako šoljica kafe nije hidratantna kao čaša vode, može se računati u vaš dnevni unos potreban organizmu. ☕

Dr Katerina Voldrop kaže:

S obzirom na to da deluje kao diuretik, kafu bih brojala kao upola manje tečnosti, koliko zapravo jeste. Na primer, jedna šoljica kafe računa se kao pola šoljice vode.

Foto: Unsplash.com/Loverna Journey

Ipak, pijenje kafe ili čaja bez pijenja vode moglo bi da se završi dehidratacijom.

Šoljica kafe neće vas toliko dehidrirati, ali mnogo njih bez unosa vode - hoće.

Većina čajeva sadrži kofein, ali znatno manje od kafe, te se količina popijenog čaja može računati kao 3/4 vode. Biljni čajevi koji ne sadrže kofein mogli bi se, po ovim merilima, računati kao puna šoljica vode.