Vitamin B6 ima izuzetno važnu ulogu u našem telu, od proizvodnje crvenih krvnih zrnaca do pretvaranja hrane u gorivo i jačanja raspoloženja.
U kombinaciji s drugim vitaminima i mineralima podržava funkciju jetre, krvnih ćelija, kože, očiju, nervnog sistema te konačno jača naš imunitet.
Jedan je od vitamina iz grupe vitamina B kompleksa koji igraju važnu ulogu u nizu fizičkih i psihičkih funkcija našeg organizma.
Ipak, najpoznatiji su po tome što pomažu u održavanju zdravog metabolizma, podupiru rad nerava i jetre te poboljšavaju zdravlje kože i očiju, prenosi B92.
Foto: Shutterstock
Naše telo koristi vitamin B6 svaki dan i igra važnu ulogu u svemu, od kretanja do pamćenja, potrošnje energije i protoka krvi.
B6 takođe pomaže telu u održavanju zdravog nervnog sistema, proizvodi hemoglobin, pomaže u opskrbi energijom iz hrane koju jedemo, radi na postizanju optimalnog nivoa glukoze u krvi, deluje kao prirodni lek protiv bolova i podiže naše raspoloženje.
Dodatno, studije pokazuju da vitamin B6 može održavati krvne žile zdravima, smanjiti simptome reumatoidnog artritisa te da spreči bolne bubrežne kamence. Topiv u vodi apsolutno je vitalan za funkcionisanje tela.
Ako primetite neke od sledećih simptoma, možete posumnjati u nedostatak vitamina B6:
- promene u raspoloženju (razdražljivost, teskoba, depresija)
- zbunjenost
- bol u mišićima
- rane na području usana
- osip i svrab na koži
- ispucale usne
- umor i niska energija
- pogoršanje PMS simptoma
- pogoršanje simptoma anemije
- migrena
- depresija
Njegov manjak može dovesti do pojave nekih neuroloških bolesti kao što su Parkinsonova ili Alchajmerova bolest, raznih kožnih problema ili problema noktiju i kose, poput akni ili proređivanja kose, ali i do poremećaja krvi.
POMORANDŽA DIJETA je idealna za ovo doba godine 🍊
Osvežavajući SMUTI pun VITAMINA 🍍🍋🍊🍯
Autor: b92.net
