Svakom od nas je potreban kvalitetan san kako bismo odmorili telo i bili spremni za svakodnevne aktivnosti. Kako prenosi Bright Side, najbolje bi bilo da odete u krevet oko 22 sata.

pročitajte još

Da li je zdravije spavanje bez jastuka? 🤔

Kvalitetno ćemo se odmoriti - Najpre, najdublji i najmirniji deo našeg sna je između 22 sata i 2 ujutro što znači da ukoliko rano odemo u krevet na spavanje, bićemo naspavani i odmorni.

Telo se vraća u formu - Kad smo u dubokom ciklusu spavanja, naše telo se leči stvaranjem somatropina - hormona rasta.

Bolja kontrola nad emocijama - Kada nam nedosaje kvalitetnog sna, naše emocije mogu biti nestabilnije jer ih je teže kontrolisati.

pročitajte još

Da li SNOVI imaju ZNAČENJE? 💤

pročitajte još

Kako SNOVI i RAZOČARANJA utiču na vas? 🤯

Autor: Redportal.rs