Strah od tuđeg mišljenja čest je problem koji mnogi ljudi doživljavaju.
Živeći u eri društvenih mreža, ljudi su svaki dan otvoreni kako za kritiku, tako i za pohvalu od strane javnosti. Nositi se i sa jedin i sa drugim je veoma teško. 🤔
Koliko nekada kritika zna da bude od pomoći, isto toliko ona može negativno da utiče na život pojedinca. Važno je znati kako pravilno da se nosimo sa napadima, a pomoć u tome je predstavila psihoterapeut Jelena Stanivuković na svom Instagram profilu 👇
Strah od tuđeg mišljenja čest je problem koji mnogi ljudi doživljavaju. To je strah od toga kako nas drugi vide, ocenjuju ili kritikuju, i može imati značajan uticaj na naš život. Zašto se to Dešava?
1. Socijalno Programiranje: Od malena se učimo da vrednujemo mišljenja drugih. Ovo može biti korisno za socijalno učenje, ali može prerasti u strah od negativne ocene.
2. Niska i/ili nestabilna slika o sebi: Ove osobe su sklonije brizi o tome kako ih drugi percipiraju. Smatraju da nisu dovoljno dobre, te preterano vrednuju mišljenja drugih.
3. Loša Prošla Iskustva: Negativna iskustva, kao što su zadirkivanje ili sramoćenje, mogu ostaviti dugotrajan utisak i dovesti do straha od tuđeg mišljenja.
4. Društveni Pritisak: Danas društveni mediji igraju veliku ulogu, te je pritisak da se stalno “predstavljamo” u najboljem svetlu je veći nego ikad.
Koje su posledice?
1. Izbegavanje Socijalnih Situacija: Strah od tuđeg mišljenja može dovesti do izbegavanja socijalnih situacija, što može rezultirati usamljenošću i izolacijom.
2. Ograničen Lični Rast: Osoba može propustiti važne prilike za rast i razvoj, kao što su nove aktivnosti ili karijerne mogućnosti, zbog straha od neuspeha ili kritike.
3. Stres i Anksioznost: Stalna briga o tome kako nas drugi vide može dovesti do visokog nivoa stresa i anksioznosti.
4. Problemi u Odnosima: Može doći do napetosti u odnosima jer osoba može biti preterano osetljiva na mišljenja ili kritike drugih.
Prevazilaženje Straha
1.Bezuslovno samoprihvatanje je ključno. To uključuje prihvatanje svih svojih mana i rad na područjima koja želite poboljšati.
2. Razumevanje da su mišljenja drugih samo to - mišljenja, a ne objektivne činjenice.
4.Razgovor sa prijateljima, porodicom ili profesionalcima može pružiti podršku i perspektivu.
5.Definišite ko su ti “drugi” od čijeg mišljenja strahujete. Da li ih znate lično ili je to amorfna, bezlična masa? Ako ih znate lično, da li verujete da su ono sami bezgrešni i savršeni?
IZVOR: IG / beautifulminds.jd
Autor: redportal.rs
