Opšte je poznato da prekomerno pijenje može dovesti do niza zdravstvenih problema: visokog krvnog pritiska, bolesti srca, probavnih problema, bolesti jetre...
Osim prekomerne konzumacije alkohola, postoje i druge navike koje bi takođe mogle da štete našoj jetri, od kojih bi neke čak mogle i da nas iznenade. Lekari su izdvojili četiri takve navike.
Loša ishrana
Nealkoholna masna bolest jetre (NAFLD) relativno je čest nalaz. Ponekad može dovesti do nealkoholnog steatohepatitisa, ciroze i zatajenja jetre, što je potencijalno smrtonosno stanje, objašnjava doktorka Alison Edvards, za Parade.
Povezuje se s dijabetesom i insulinskom rezistencijom, ali dobra je vest da pomnim praćenjem ishrane često možemo da preduhitrimo ovu progresiju ako se rano uhvati. Previše rafinisanog šećera može dovesti do bolesti jetre, stoga je važno ograničiti unos gaziranih pića, slatkiša i prerađene hrane.
Konzumacija detox napitaka
Većina onoga što možemo da učinimo da pomognemo jetri da održati telo zdravim jeste konzumacija zdrave, celovite hrane i izbegavanje neproverenih napitaka za detoksikaciju. Iako većina možda neće značajno naškoditi našoj jetri, jednostavno nisu potrebni, objašnjava dr Edvards.
Foto: Unsplash.com
Nedostatak sna
Postoje podaci koji pokazuju da OSA (opstruktivna apneja za vreme spavanja) zapravo može izazvati nealkoholnu masnu bolest jetre. Čini se da se to događa na temelju povećanja nivoa insulinske rezistencije ili neravnoteže lipida (poput holesterola LDL i HDL) i triglicerida, navodi psiholog specijalizovan za istraživanje i obrazovanje o spavanju, dr Majkl Breus.
Nedostatak sna može uzrokovati insulinsku rezistenciju, što dovodi do disfunkcije jetre, dodaje dr Breus.
Ignorisanje nalepnica i nepoštivanje uputa na pakovanjima proizvoda
Važno je čitati etikete za proizvode u slobodnoj prodaji. Pregršt proizvoda koji se prodaju kao lekovi bez recepta ili kao dodaci ishrani, poput vitamina A, određenih ekstrakata zelenog čaja i drugih koji se prodaju kao pomoć u ishrani, zapravo mogu naškoditi jetri ako se ne uzimaju prema uputima na pakovanju, zaključuje dr Edvards.
TRIKOVI za duži životni VEK NAJLEPŠE sobne BILJKE 🌼🥰
PSIHOLOŠKI TRIK za sprečavanje zaboravljanja stvari 🤔
Autor: index.hr / b92.net
