Mnogi roditelji često se suočavaju s dilemom kada je pravo vreme da njihovi mališani odu na spavanje. Odlazak na spavanje za decu može biti izazov, ali s pravilnim pristupom i doslednošću, deca mogu usvojiti rutinu koja će im omogućiti da spavaju celu noć.
Za početak, preporučuje se da deca idu spavati oko 19 sati, a da se bude u 7 sati ujutru. Ovaj vremenski okvir može pomoći deci da se naspavaju i da dan započnu sa dovoljno energije. Međutim, svako dete je jedinstveno, pa treba prilagoditi vreme spavanja zavisno od potreba deteta.
Ako dete počne buđenje pre 6 ili 7 sati ujutru, dobro je razmisliti o pomeranju vremena za spavanje unapred. Preporučuje se da deca u starosti od 9 meseci spavaju otprilike 12 sati, a isto toliko vremena trebaju biti budna. Ovaj ritam spavanja može biti koristan do sedme godine, odnosno do trenutka kada dete krene u školu.
Ako dete nakon vrtića dođe kući jako umorno, postoji velika šansa da zaspe u automobilu ili odmah po povratku kući. U tim slučajevima, pomeranje vremena za spavanje na 18 sati može pomoći da dete lakše zaspi i bolje spava tokom noći.
Autor: Klix.ba
