Praktikujte je svakodnevno ☝️
Fizička aktivnost, poput svakodnevne šetnje, može igrati ključnu ulogu u očuvanju zdravlja mozga i prevenciji demencije.
Studije su pokazale da redovno kretanje poboljšava protok krvi u mozgu, smanjuje upale i doprinosi boljoj kognitivnoj funkciji.
Šetnja od samo 30 minuta dnevno može značajno smanjiti rizik od kognitivnog opadanja, jer pomaže u kontroli faktora rizika poput visokog krvnog pritiska, dijabetesa i gojaznosti.
Osim toga, boravak na otvorenom i kontakt sa prirodom pozitivno utiču na raspoloženje, smanjuju stres i doprinose boljem pamćenju.
pročitajte još
DEMENCIJA: Kako smanjiti rizike? 👨🏻🦳👩🏻🦳🤔
pročitajte još
ZDRAVLJE: Izbegavajte ove navike tokom zime ❄️
Autor: Balša Stupar
