Ako želite da se rešite viška kilograma do leta, sada je pravo vreme da započnete sa zdravim promenama u ishrani, prenosi b92.net.
Prema savetu nutricionista, ove tri namirnice mogu igrati ključnu ulogu u vašem putu ka željenoj težini.🤩
Osim fizičke aktivnosti, pravilna ishrana je neophodna za efikasno mršavljenje.
1. Mahunarke 🫘
Mahunarke, poput pasulja i sočiva, spadaju među najbolje biljne izvore proteina. One stabilizuju nivo šećera u krvi usporavanjem apsorpcije glukoze, čime se smanjuje osećaj gladi i potreba za dodatnim kalorijama.
2. Jaja 🥚
Jaja su odličan izvor visokokvalitetnih proteina i zdravih masti, a istovremeno pomažu u regulaciji nivoa šećera u krvi. Njihova konzumacija usporava apsorpciju ugljenih hidrata, smanjujući nagle oscilacije insulina.
3. Grčki jogurt 🥛
Grčki jogurt je odličan izbor za doručak bogat proteinima. Ova probiotska namirnica doprinosi zdravlju digestivnog sistema i može se konzumirati u bilo koje doba dana.
Ovo su NAJŠTEDLJIVIJI ZNACI HOROSKOPA 💵💰
Nepravilno izvođenje OVIH VEŽBI dovodi do POVREDA 🤕
Autor: Stil / superzena.b92.net
