Jednostavan, a moćan trik 😅

Znate li da postoji ritual od 60 sekundi koji vam može pomoći da izravnate stomak, poboljšate raspoloženje i uopšteno postanete otporniji – i to sve pre nego što popijete prvi gutljaj kafe?🧐

Zvuči sjajno da za 60 sekundi možete postići toliko toga, zar ne? Ne, to nije smuti od supernamirnica ili neki gedžet koji je preskup. Tajna je u standardnoj opremi svakog kupatila. To je vaš tuš. Tačnije, hladna voda. Ovaj jednostavan, ali moćan trik, poznat je kao terapija hladnom vodom. Besplatan je, dostupan svima i iznenađujuće efikasan, prenosi b92.net.

Izlaganje hladnoći se vekovima koristilo za promovisanje zdravlja i otpornosti, a moderna istraživanja konačno to i dokazuju. Dokazano je da tuširanje hladnom vodom ima sledeće benefite:

- aktivira se tzv. smeđa mast, koja pomaže u sagorevanju kalorija i regulisanju telesne temperature

- smanjuju se upale u telu (glavni doprinos starenju i hroničnim bolestima)

- dolazi do porasta nivoa dopamina od 250 posto - hemikalije u mozgu koja poboljšava dobar osećaj i fokus

- snižava se kortizol, hormon stresa, i pospešuje se mirno, stabilno raspoloženje

- jača se imunitet stimulacijom limfnog sistema

Pre nego što počnete da paničite i zamišljate ledene kupke, znajte da ne morate konstantno i dugotrajno da se izlažete ekstremnoj hladnoći kako biste iskoristili prednosti hladnog tuširanja. Preporučuje se da počnete s tzv. izazovom hladnog tuširanja - nežnim uvodom bez stresa za obične ljude koji žele da se osećaju bolje, i to vrlo brzo.🚿

Autor: Miss7.24sata.hr / superzena.b92.net