Znate li da postoji ritual od 60 sekundi koji vam može pomoći da izravnate stomak, poboljšate raspoloženje i uopšteno postanete otporniji – i to sve pre nego što popijete prvi gutljaj kafe?🧐
Zvuči sjajno da za 60 sekundi možete postići toliko toga, zar ne? Ne, to nije smuti od supernamirnica ili neki gedžet koji je preskup. Tajna je u standardnoj opremi svakog kupatila. To je vaš tuš. Tačnije, hladna voda. Ovaj jednostavan, ali moćan trik, poznat je kao terapija hladnom vodom. Besplatan je, dostupan svima i iznenađujuće efikasan, prenosi b92.net.
Izlaganje hladnoći se vekovima koristilo za promovisanje zdravlja i otpornosti, a moderna istraživanja konačno to i dokazuju. Dokazano je da tuširanje hladnom vodom ima sledeće benefite:
- aktivira se tzv. smeđa mast, koja pomaže u sagorevanju kalorija i regulisanju telesne temperature
- smanjuju se upale u telu (glavni doprinos starenju i hroničnim bolestima)
- dolazi do porasta nivoa dopamina od 250 posto - hemikalije u mozgu koja poboljšava dobar osećaj i fokus
- snižava se kortizol, hormon stresa, i pospešuje se mirno, stabilno raspoloženje
- jača se imunitet stimulacijom limfnog sistema
Pre nego što počnete da paničite i zamišljate ledene kupke, znajte da ne morate konstantno i dugotrajno da se izlažete ekstremnoj hladnoći kako biste iskoristili prednosti hladnog tuširanja. Preporučuje se da počnete s tzv. izazovom hladnog tuširanja - nežnim uvodom bez stresa za obične ljude koji žele da se osećaju bolje, i to vrlo brzo.🚿
Dijeta koja može da spreči demenciju 😮
Muškarci koji se ožene posle 25 žive duže u proseku 🤔
Najinteligentnije žene rađaju se u ova 3 znaka 👧🏻👱🏻♀️👸🏻
Autor: Miss7.24sata.hr / superzena.b92.net
