U svetu prepunom zvukova, notifikacija i konstantne buke, tišina postaje luksuz – i potreba. Psiholozi upozoravaju da hronična izloženost buci i informacijama može dovesti do mentalne iscrpljenosti, razdražljivosti i anksioznosti.
Znaci da vam je potreban mir uključuju osećaj preopterećenosti, stalnu nervozu, pad koncentracije i potrebu da pobegnete makar na trenutak. Ako često osećate potrebu da se isključite, da budete sami ili jednostavno da ćutite – vaše telo i um vam šalju jasnu poruku.
Tišina ne mora značiti samo odsustvo zvuka – ona može biti svesni izbor da se udaljite od haosa: šetnja prirodom, gašenje telefona na sat vremena, meditacija ili čitanje u tišini. Nauka potvrđuje da redovni trenuci mira poboljšavaju fokus, smanjuju krvni pritisak i podižu otpornost na stres.
Uključite tišinu u svoju dnevnu rutinu, makar na nekoliko minuta. To je najprirodniji reset za mozak. U tišini često najjasnije čujemo sebe.
Evo kad je najbolje vreme za odlazak dece na spavanje ⏰
KAKO najbolje NEGOVATI KOŽU tokom leta 🧴🍀
Autor: Balša Stupar
