Novo istraživanje donosi ohrabrujuće vesti za sve one koji preko nedelje pate od nedostatka sna – nadoknađivanje spavanja tokom vikenda može značajno doprineti zdravlju srca. Prema podacima istraživača, „dosanjivanje“ propuštenih sati sna može smanjiti rizik od srčanih oboljenja za čak 19 odsto.
Nedostatak sna tokom radne nedelje dovodi do povećanog stresa, povišenog krvnog pritiska i oslabljenog imunog sistema. Sve ove posledice direktno utiču na zdravlje srca i krvnih sudova. Međutim, vikend spavanje, iako nije dugoročno rešenje, omogućava organizmu da se oporavi i barem delimično ublaži štetne posledice.
Lekari naglašavaju da se vikend spavanje ne može u potpunosti nadomestiti sa redovnim, kvalitetnim snom. Iako je istraživanje pokazalo pozitivne efekte, preporučuje se održavanje zdrave rutine – najmanje sedam do osam sati sna svake noći. „Nadoknada sna je korisna, ali ona ne briše dug koji dugoročno nastaje zbog hronične neispavanosti“, upozoravaju kardiolozi.
Lekari naglašavaju da se vikend spavanje ne može u potpunosti nadomestiti sa redovnim, kvalitetnim snom. Iako je istraživanje pokazalo pozitivne efekte, preporučuje se održavanje zdrave rutine – najmanje sedam do osam sati sna svake noći. „Nadoknada sna je korisna, ali ona ne briše dug koji dugoročno nastaje zbog hronične neispavanosti“, upozoravaju kardiolozi.
DONALD TUSK: Poljska neće slati trupe u Ukrajinu ❌
Autor: redportal.rs
