Sigurno vam se desilo da, dok tonete u san, iznenada poskočite kao da ste se sapleli ili pali. Ova pojava se naziva hipnički trzaj i potpuno je normalna.
Dok pokušavamo da zaspimo, naše telo prelazi iz budnog stanja u san. Mišići se opuštaju, disanje usporava, a mozak smanjuje aktivnost. Ipak, ponekad mozak taj proces pogrešno protumači kao da telo gubi ravnotežu ili pada. Kao odgovor, on šalje signal mišićima da se naglo kontrahuju, što izaziva trzaj.
Istraživači veruju da ovaj refleks ima korene u evoluciji. Naši preci, spavajući na drveću ili nesigurnim mestima, morali su da budu spremni da reaguju na osećaj pada. Trzaj je, u tom smislu, predstavljao svojevrsni alarm.
Hipnički trzaji obično nisu znak bolesti, ali mogu biti češći kada smo umorni, pod stresom ili posle previše kofeina. Dakle, ako se to desi, nema razloga za brigu. To je samo stara, instinktivna reakcija ljudskog tela.
Koliko sati spavanja je previše? 😴
Predlozi za low-FODMAP doručak 🍽
Autor: Balša Stupar
