Proleće je period kada mnogi žele da zablistaju do leta i izgube sve kilograme koje su dobili tokom zime ili ih nosili godinama, i to – sada i odmah, prenosi b92.net.
Verovatno ste barem jednom u životu pokušali da brzo izgubite kilograme. Da li ste se zapitali koliko je zdravo pridržavati se raznih restriktivnih dijeta koje nam svakodnevno predlažu različiti gurui zdrave ishrane? Koje su prednosti i nedostaci restriktivnih dijeta? 🧐
Ekstremne dijete mogu biti vrlo frustrirajuće i potencijalno opasne, a najčešće su gubitak energije, vremena i novca ako ih praktikujete, dok se izgubljeni kilogrami lako vraćaju. Nutricionisti tvrde da mnoge restriktivne dijete neće omogućiti da izgubite masnoće, koje vam je cilj da izgubite, već – dragocene proteine i vodu.🍽️
Telu je potrebna energija za normalno funkcionisanje vitalnih organa i ako mu je uskratimo mogu se javiti različiti zdravstveni problemi. Takođe, prekomerno konzumiranje tečnosti može narušiti osetljivu ravnotežu elektrolita u organizmu, što može izazvati gastrointestinalne smetnje, vrtoglavicu, glavobolje, umor, iritabilnost i dehidrataciju.🚰
Pošto sa prolećem stiže mnogo ukusnog i zdravog voća i povrća, uvrstite ih u svoju ishranu i izbacite svu prerađenu hranu. Mršavite pametno, krećite se i postepeno smanjujte unos kalorija, zadovoljavajući sve potrebe organizma za makro i mikronutrijentima – vaša jetra, limfni čvorovi i creva će vam biti zahvalni. A vi ćete bolje izgledati i osećati se bolje.
Grudi mogu da porastu i do 25% kad se žena uzbudi 🍒
90% ljudi pravi jednu grešku kada radi TRBUŠNJAKE 🧐
Koka-Kola više neće biti ISTA 😶 Izmenjen TAJNI RECEPT! 👀
Autor: Avaz.ba / b92.net
