Ljudi koji su doživeli stotu imaju zajedničke, jednostavne navike koje doprinose dugovečnosti.
Predstavljamo pet najčešćih zdravstvenih saveta koje dele.
Kretanje svakog dana – Ne moraju to biti treninzi u teretani, često su dovoljne samo šetnje, vožnja bicikla ili lagano istezanje.
Umerenost u ishrani – Jedite raznovrsno, ali umereno. Često se držite pravila da ustanete od stola pre nego što se prejedete.
Dobar san – Odlazak na spavanje i buđenje u isto vreme čuva telo i mozak.
Smanjenje stresa – Praktikujte jednostavne tehnike kao što su duboko disanje i razmišljanje u stresnim situacijama, razgovor sa porodicom ili boravak u prirodi.
Društvene veze – Održavajte kontakt sa porodicom, prijateljima i zajednicom, što značajno utiče na mentalno zdravlje.
ISHRANA najvećeg genija, NIKOLE TESLE 💡
SUNČANJE: Efikasan lek za PROLEĆNI UMOR ☀️
Autor: Balša Stupar
