Dok temperature u nekim delovima Evrope dostižu i poreko 40°C, mnogi se pitaju kako da se rashlade bez korišćenja klima uređaja.
🧊 1. Hidratacija je ključ
Pijte između 1,5 i 2 litra vode dnevno kako biste ostali hidrirani i pomogli telu da se rashladi iznutra.
Dve OSOBE povređene ispred HRAMA 🚨
🚿 2. Hladna kupka ili tuš
Hladna voda može pomoći u snižavanju telesne temperature. Međutim, izbegavajte ledeno hladne tuševe jer mogu izazvati kontraproduktivan efekat.
❄️ 3. Ohladite posteljinu
Stavite jastučnicu ili pidžamu u zamrzivač tokom dana i izvadite ih pre spavanja za osvežavajući efekat.
🧺 4. Hladni peškiri
Zamrznite flanel ili mali peškir i stavite ga na čelo ili vrat kako biste se brzo rashladili.
💨 5. Pametno korišćenje ventilatora
Postavite posudu sa ledom ispred ventilatora kako biste dodatno rashladili vazduh u prostoriji.
🛏️ 6. Lagana posteljina
Koristite tanke pamučne čaršave umesto debelih jorgana kako biste smanjili znojenje tokom noći.
📚 7. Tehnike za bolji san
Ako ne možete da zaspite zbog vrućine, pokušajte da se opustite čitanjem knjige umesto gledanja u ekran telefona.
🏠 8. Spavajte na nižem spratu
Toplota se diže, pa je spavanje u prizemlju ili podrumu često hladnije i ugodnije.
🧊 9. Hlađenje ruku
Uronite ruke u hladnu vodu na desetak minuta kako biste brzo snizili telesnu temperaturu.
❄️ 10. Led na pulsne tačke
Stavite led na zapešća i vrat kako biste se brzo rashladili, jer su tu krvni sudovi najbliži površini kože.
Autor: redportal.rs
