KRASTAVCI su jedan od tih jednostavnih, a moćnih izbora

Kad temperature rastu, tražimo lagane i osvežavajuće namirnice koje će nam pomoći da ostanemo hidrirani i puni energije. Krastavci su jedan od tih jednostavnih, a moćnih izbora, hrskavi, bogati vodom i vlaknima, idealni su kao salata, međuobrok ili dodatak skoro svakom obroku.

Duboka hidratacija i nadoknada tečnosti

Sadrže čak 96 % vode i pomažu telu da ostane hidrirano, posebno u vrućim letnjim danima ili nakon fizičke aktivnosti.

Bolje i redovno varenje

Vlakna i voda podstiču rad creva, olakšavaju pražnjenje i podržavaju zdravu crevnu floru.

Pomažu pri mršavljenju

Imaju malo kalorija, a zahvaljujući visokom procentu vode i vlakana, brzo pružaju osećaj sitosti.

Foto: Unsplash.com/@louishansel

Zdravlje srca i regulacija pritiska

Sadrže kalijum koji uravnotežuje natrijum, a flavonoidi pomažu u zaštiti krvnih sudova i srca.

Zdravlje kostiju

Bogati su vitaminom K koji je važan za apsorpciju kalcijuma i jačanje koštane mase, piše 24 sata.hr.

Foto: Pixabay.com/Lazare

pročitajte još

KUĆNI SAVETI: Posle koliko vremena treba popiti vino nakon otvaranja? 🍷

pročitajte još

KUĆNI SAVETI: Evo zašto ne treba ubijati pauka ako ga vidite u kući 🚫💀🕷

pročitajte još

KUĆNI SAVETI: Recept za domaći ledeni ČAJ ☕️

Autor: nportal.rs / 24sata.hr