Dimitrije otkriva da mir i provedeno vreme sa samim sobom pronalazi u trčanju pre izlaska sunca 🏃🏻♂️🌞
Dimitrije Hadži-Ristić je mlad i perspektivan fitnes trener koji uživa u sportu, trčanju, prirodi, procesu razvoja, kao i deljenju saveta i pomaganju ljudima da pomere sopstvene granice i osećaju se bolje u svom telu. ☝🏻
U intervjuu za Redportal.rs nam otkriva kako je ljubav prema sportu pretvorio u posao, šta ga pokreće da pobedi želju za dužim snom, koja mu je omiljena medalja sa polumaratona, kojih je 5 najčešćih fitnes zabluda, a objasnio nam je i kako ostati umeren u ishrani tokom praznika. 🤤😁
Kako je sport od rekreacije postao tvoj način života i posao? 🤔
Sport mi je u početku predstavljao beg od negativnih misli i način da se osećam bolje. Vremenom, prerastao je u nešto mnogo veće. Treninzi su mi doneli disciplinu, samopouzdanje i strukturu u svakodnevnom životu. Počeo sam da učim više o ishrani i treninzima, a rezultati koje sam postizao su me motivisali da istražujem još dublje.
U jednom trenutku shvatio sam da ne želim da sport ostane samo hobi, već da ga povežem sa poslom i karijerom. Tako sam krenuo da radim kao trener. Želim da svojim iskustvom pomognem i drugim ljudima. Danas mi je sport i način života i posao. Živim, radim i kroz njega inspirišem druge da poboljšaju svoj život. 💪🏻
Često rano ujutru ideš na trčanje. Kako si stekao tu naviku, šta ti prolazi kroz glavu u tim ranim satima i koliko je teško pobediti želju za dužim snom? 😴
Rano ustajanje je bio jedini način da uskladim posao, treninge i obaveze. Nije bilo lako promeniti tadašnji način života. Vremenom, preraslo je u naviku. Shvatio sam koliko više posla mogu da obavim, a tu je i osećaj kako radim dok ostali spavaju - ogromno samopouzdanje. Smatram da je mir i provedeno vreme sa sobom nešto što svima nama fali. Ja sam to pronašao u trčanju pre izlaska sunca. 💆🏻♂️🌞
Naravno, postoji onaj trenutak kada poželiš još malo sna, ali uvek se setim zašto to radim. Prođe mi kroz glavu osećaj koji ću imati kad završim trčanje, ta energija, zadovoljstvo i mir. To me uvek podigne iz kreveta.😊
IZVOR: IG / @dimi_athlete
Čest si učesnik polumaratona. Koliko medalja si do sada osvojio i koja ti ima posebno mesto u srcu? 🥇
Do sada sam istrčao više polumaratona i odavno sam prestao da brojim.
Ipak, posebno mesto ima prva polumaratonska medalja. Nisam bio spreman kako treba, sve je bilo više inat nego priprema, ali kad sam prošao kroz cilj, shvatio sam da sam sposoban za mnogo više nego što sam mislio. Ta medalja me je „zarazila“ trkama i pokazala mi da granice postoje samo u glavi. Uz nju, istakao bih medalju sa prve međunarodne trke i naravno jedinu maratonsku za sada. 😎
Foto: privatna arhiva
Da li medalja za tebe predstavlja cilj ili je važniji osećaj na stazi, atmosfera? Da li imaš neki ritual pre trke? 🧐🏃🏻♂️
Iskreno, početni motiv za trke su mi bile medalje. Vremenom sam shvatio da medalja nije cilj, već lepa uspomena. Ono što zaista ostaje jesu atmosfera, prijateljstva i uspomene. 😊
Pre trke imam mali ritual. Volim da se izdvojim bar par minuta, zatvorim oči i vizualizujem sebe kako prolazim kroz cilj. Prisetim se svih ranih ustajanja, odricanja i treninga koji su predhodili trci. To mi daje fokus i motiv da pokažem za šta sam radio. 😎
Fitnes trener si. Sa kakvim izazovima se najčešće susrećeš? 🏋🏻♀️
Najčešci izazov jeste objasniti da trening nije sprint, nego maraton. Ljudi uglavnom očekuju brze, često nerealne rezultate. Kada shvate da to ne ide tako, izgube motivaciju i odustaju. Tu je moj zadatak da im objasnim da promena navika i uživanje u tom procesu donosi rezultate. Kontinuitet je ključ. ☝🏻
Foto: privatna arhiva
Ljudi često odustanu od treninga posle par nedelja. Koji je tvoj savet za one koji tek kreću? 🤔
Pronađite razlog zbog kog trenirate. To može biti zdravlje, samopouzdanje, bolja forma... Setite se tog razloga svaki put kada vam se ne ide.
Najvažnije je da trening doživite kao nagradu za telo, a ne kao kaznu. Kada pronađete svoj razlog i krenete malim, realnim koracima, motivacija dolazi sama.
Koje su po tvom iskustvu 5 najvećih fitnes zabluda koje bi voleo da razbiješ?
- ,,Postoji savršen, univerzalni plan.''
Trening, kao ishrana i odmor, trebalo bi da budu prilagođeni potrebama i zivotnim navikama pojedinca.
- ,,Suplementi su neophodni.''
Osnova će uvek biti trening, ishrana i oporavak. Suplementi su samo dodaci, kad je već ostalo dobro posloženo.
- ,,Devojke će od treninga sa tegovima izgledati kao muškarci.'' Ne, naprotiv, dobijaju zdrav izgled, prava leđa i lep tonus.
- ,,Kardio skida salo.''
Ishrana je ključ, a kardio je alat za dodatno trošenje kalorija. Ako vratite iste kroz obroke, neće doći do ikakvih pomaka.
- ,,Rezultati dolaze preko noći.''
Sve što vredi - zahteva vreme i posvećenost.
Foto: privatna arhiva
Gde sebe vidiš za 10 godina, kao maratonca, profesora sporta ili možda vlasnika svog fitnes centra? 🧐
Voleo bih da ostanem u sportu, kao neko ko spaja trčanje maratona sa treninzima snage. Želim da dokažem da je to moguće. Poslovne ideje bih zadržao za sebe, ali ono što je sigurno jeste da ću i dalje pomagati ljudima da otkriju koliko sport može da promeni život. 💪🏻
Osim trčanja, voliš prirodu i planinarenje. Koji pogled sa planine ti je ostao urezan zauvek? 🏞
Bilo ih je mnogo, ali ako moram da izdvojim – izlazak sunca na vrhu Rtanj planine. Ta tišina i snaga prirode ostala mi je duboko urezana. Tada sam shvatio kakav uticaj priroda ima na naš mir i um.
Pomenuo bih i Banjsku stenu - vidikovac na Mitrovcu, koji verujem, nikoga ne bi ostavio ravnodušnim. 🍀
Foto: privatna arhiva
Trener si, ali znaš da uživaš u pici ili girosu. 🍕🤤 Kako sebi dozvoliš takva zadovoljstva, a da ostaneš u formi? 😁
Verujem da nema „zabranjene hrane“. Ako si dosledan i aktivan, nema problema da uživaš u pici ili girosu s vremena na vreme. Bitno je da to bude balans, a ne svakodnevna navika.
Sa psihološke strane, kako ostati umeren u ishrani tokom praznika i zimskih dana kada većina popusti? 😧
Ključ je umerenost. Ne treba se uskraćivati, jer to vodi frustraciji, ali ni prejedati se „jer je praznik“. Moj savet je da uzmete ono što volite, ali u manjoj meri. Fokusirajte se na druženje i atmosferu, a ne samo na hranu.
Foto: privatna arhiva
Zašto planina, a ne more? 🤔
More mi donosi odmor, ali planina mi donosi snagu i mir. Gore se isključi buka svakodnevice, sve se svede na jednostavan korak i disanje. Na planini osetiš koliko smo mali, a opet koliko možeš da budeš jak kad dođeš do vrha. To je za mene lek i izazov u isto vreme.💆🏻♂️
Knjiga koju rado preporučuješ? 📖
,,Bogati otac, siromašni otac’’ Roberta Kiosakija. Nije sportska knjiga, ali me je naučila načinu razmišljanja i drugačijem odnosu prema poslu, novcu i životu. Shvatio sam da investiranje u sebe i sopstvene veštine donosi najveći povrat. To je knjiga koju bih preporučio svima, bez obzira na to čime se bave.
Koje ciljeve želiš da ostvariš naredne godine? ✨
Želim novi lični rekord na polumaratonu i da ozbiljno krenem u pripreme za maraton. Trkački, to su prioriteti. Van staze, cilj mi je da nastavim da gradim svoj brend i zajednicu oko sporta, da pokažem ljudima da se balans snage i izdržljivosti može živeti. Ukratko, želim da nastavim da rušim sopstvene granice i da inspirišem druge da rade isto.
Foto: privatna arhiva
Poruka za čitaoce Red portala?
Verujte sebi i nemojte se plašiti da krenete. Ja sam mnogo puta sumnjao u sebe, ali svaki put kada sam napravio prvi korak, sve je postajalo lakše. Izvucite najbolje iz svog života, i ne zaboravite da uživate u tom procesu! 💪🏻😊
Autor: Marijana Vasiljević
