Novo istraživanje donosi dobre vesti za sve koji sate provode sedeći, dovoljno je da prošetate pet minuta svakih pola sata kako biste značajno smanjili rizike koje donosi dugotrajno sedenje.
Studija sprovedena na Univerzitetu u Ilinoisu pokazala je da ovakav ritam kratkih šetnji poboljšava cirkulaciju, koncentraciju i nivo energije, a istovremeno smanjuje rizik od dijabetesa, gojaznosti i bolesti srca. Naučnici ističu da telo ne može da podnosi sate neaktivnosti bez posledica, ali da i mala promena može doneti ogromnu razliku.
- Ne morate da trčite maraton, dovoljno je da ustanete, protegnete se i prošetate do kuhinje, hodnika ili oko zgrade. Tih pet minuta vraća telo u balans - navodi dr. Ketrin Džouns, autorka istraživanja.
Prema procenama Svetske zdravstvene organizacije, sedenje više od osam sati dnevno povećava rizik od prerane smrti, ali redovno kretanje u kraćim intervalima može gotovo u potpunosti da neutrališe te posledice.
Pronađena ljudska LOBANJA 💀
Stručnjaci savetuju da zaposleni koji rade za računarom podešavaju tajmere na svakih 30 minuta i koriste pauze za lagane šetnje.
Izložba MITOLOGIJA SVAKODNEVNICE u Galeriji DOTS 🖼️🤩
Autor: redportal.rs
