Ako smo nešto shvatili ove godine, to je da je zdravlje najbitnije i da ne treba da zapostavljamo zdrav način ishrane.

Da ne bismo imali problema u starosti, a i u mladosti, poslušajmo šta nam stručnjaci preporučuju, a to je uparivanje hrane koja će pomoći da ishrana koju unosimo u organizam bude još zdravija.

Sledi lista nekoliko osnovnih kombinacija namirnica koje imaju dobre nutritivne vrednosti:

Spanać i limun

Spanać, koji sadrži značajnu količinu gvožđa je još zdraviji ako ga pripremite s limunovim sokom koji pospešuje apsorpciju gvožđa.

Paradajz i maslinovo ulje

Antioksidansi likopen i karotenoid, koje pronalazimo u paradajzu, se odlično slažu sa zdravim mastima iz maslinovog ulja. Ova kombinacija će regulisati nivo holesterola i krvnog pritiska.

Različite vrste bobica

Sve vrste bobičastog voća imaju odlične prednosti za zdravlje, a kada spojite više vrsta, uživaćete u pravoj nutritivnoj poslastici.

Uz malo truda postićićete mnogo, zato krenite sa zdravim načinom ishrane ne sutra, već sada! 🍀

Autor: pink.rs / redportal.rs