Nadbubrežne žlezde su odgovorne za proizvodnju hormona stresa, poput kortizola i adrenalina. Kada smo pod stalnim pritiskom, ove žlezde rade prekovremeno, što može dovesti do stanja poznatog kao sindrom zamora nadbubrežnih žlezda.
Simptomi uključuju hroničan umor, nesanicu, probleme s koncentracijom, nizak pritisak i povećanu želju za slatkišima. Iako tradicionalna medicina ne prepoznaje ovaj sindrom kao zvaničnu dijagnozu, mnogi lekari funkcionalne medicine veruju da dugotrajan stres može oslabiti rad nadbubrežnih žlezda i poremetiti ravnotežu hormona.
Jedan od ključnih faktora u borbi protiv ovog stanja je smanjenje stresa kroz zdravu ishranu, dovoljno sna i tehnike opuštanja, poput meditacije ili šetnji u prirodi. Takođe, konzumacija hrane bogate vitaminom C i magnezijumom može pomoći u regulaciji nivoa kortizola.
Iako je potrebno još istraživanja da bi se potpuno razumelo ovo stanje, jasno je da dugotrajan stres može negativno uticati na naše telo. Slušanje sopstvenih simptoma i pravovremena reakcija ključni su za očuvanje zdravlja.
Hrana koja UNOSI STRES 😱🍔
Šta je KORTIZOL i zašto je VAŽNO njegovo praćenje? 👨⚕️
Autor: Balša Stupar
