Novo istraživanje pokazuje da fizička aktivnost ne samo da doprinosi boljoj kondiciji, već može imati i snažan efekat na proces starenja na ćelijskom nivou. Naučnici su otkrili da trčanje između 30 i 40 minuta, pet dana nedeljno, može smanjiti biološku starost ćelija i do devet godina.
Stručnjaci objašnjavaju da ovakva rutina vežbanja pozitivno utiče na telomere – delove hromozoma koji štite genetski materijal i skraćuju se tokom života. Redovna aerobna aktivnost usporava njihovo skraćivanje, čime se čuva vitalnost ćelija i smanjuje rizik od hroničnih bolesti povezanih sa starenjem.
Dženifer Aniston o Ilonu Masku: NIJE mi PRIVLAČAN 🫣
- Ovo je još jedan dokaz da umerena, ali dosledna fizička aktivnost može značajno produžiti zdrav i kvalitetan život - navode autori studije, dodajući da je trčanje pristupačan i efikasan način da se ostane u formi i očuva zdravlje.
Pogledajte SNIMAK kako GORI SUPERJAHTA kod Ibice 🔥🛥️
Stručnjaci preporučuju da, pored trčanja, ljudi kombinuju i druge oblike kretanja poput brzog hodanja, plivanja ili vožnje bicikla, kako bi se obezbedila ravnoteža između kardio vežbi i odmora, što je ključno za dugoročne rezultate.
Održano drugo izdanje Pyramid festivala na Rtnju! 🤩🎶✨
PROROK je STIGAO 🎉 ŽEX lansirao novi AI modul 👀
Autor: redportal.rs
