Osećaj peckanja u želucu ili grlu, poznat kao kiselina, može ozbiljno da naruši kvalitet života. Dobra vest je da postoje jednostavni trikovi koji mogu da ublaže tegobe bez lekova. Pre svega, važno je da obroci budu manji i češći, jer prejedanje pojačava pritisak na želudac i vraća kiselinu ka jednjaku.
Izbegavajte masnu, prženu i začinjenu hranu, kao i gazirana pića, kafu i alkohol, jer su oni najčešći okidači. Umesto toga, birajte blage namirnice poput banana, jogurta, kuvanog povrća ili integralnih žitarica. Čaša mlake vode ili šaka badema često brzo smiri neprijatnost.
Ne ležite odmah nakon jela, već sačekajte najmanje dva sata. Ako vas kiselina budi noću, podignite uzglavlje jastuka kako bi želudačna kiselina ostala dole gde treba. Uvođenje ovih jednostavnih navika često donosi brzo olakšanje.
Autor: Balša Stupar
