Polifazno spavanje je način organizacije sna koji se razlikuje od uobičajenog monofaznog spavanja, gde ljudi spavaju jednom tokom noći. Umesto toga, san se deli na više kraćih intervala tokom dana i noći. Ova praksa privukla je pažnju zbog potencijalnih prednosti, posebno u savremenom načinu života.
Najpoznatiji polifazni obrasci uključuju Everyman (jedan duži san i nekoliko kraćih dremki), Uberman (šest do osam dremki od 20-30 minuta tokom 24 sata) i Dymaxion (četiri dremke od po 30 minuta). Ključna ideja ovih metoda je skraćivanje ukupnog trajanja sna, dok se nastoji očuvati REM faza, koja je ključna za regeneraciju mozga i tela.
Polifazno spavanje često biraju ljudi koji žele više vremena za rad, učenje ili kreativne aktivnosti. Istorijski, poznate ličnosti poput Leonarda da Vinčija i Nikole Tesle koristile su slične obrasce. Međutim, prelazak na ovakav način spavanja zahteva prilagođavanje i disciplinu, jer može izazvati privremeni umor i dezorijentaciju dok se telo ne privikne.
Iako istraživanja pokazuju da polifazno spavanje može funkcionisati, ono nije pogodno za svakoga. Monofazni san i dalje ostaje najbolja opcija za većinu ljudi, jer omogućava prirodnu obnovu organizma. Pre nego što se odlučite za polifazni san, važno je konsultovati se sa stručnjakom i pažljivo proučiti njegove efekte na zdravlje.
ZDRAVLJE: Izbegavajte ove navike tokom zime ❄️
ISHRANA najvećeg genija, NIKOLE TESLE 💡
Autor: Balša Stupar
