Dijabetes tipa 2 često ima genetsku komponentu, odnosno ako neko u porodici ima ovu bolest, veća je verovatnoća da ćete i vi imati povećan rizik. Međutim, genetika nije sudbina.
Genetska predispozicija znači da imate teren na kom se bolest može razviti, ali stil života odlučuje hoće li se to zaista i desiti. Ključni faktori su ishrana, fizička aktivnost, stres i telesna težina.
Ako znate da postoji porodična istorija dijabetesa, dobro je da redovno proveravate nivo šećera u krvi, vodite računa o ishrani i izbegavate prekomerni unos šećera i zasićenih masti. Vežbanje pomaže telu da bolje koristi insulin i može značajno smanjiti rizik.
Postoje i genetski testovi koji mogu ukazati na povećanu sklonost ka dijabetesu, ali ne mogu tačno predvideti kada i da li će se bolest razviti. Najvažnije je preduzeti preventivne korake na vreme.
Upravo zato znanje o genetici treba da bude motivacija za brigu o sebi, ne da bismo se plašili, već da bismo bolje razumeli sopstveno telo.
ZDRAVLJE: Šest namirnica za jačanje imuniteta 🥗🍊
Autor: Balša Stupar
