Mnogi se ujutru okreću kafi kako bi se razbudili, ali prema mišljenju nutricionista i drugih stručnjaka za ishranu, postoje čajevi koji mogu imati dalekosežnije efekte – ne samo na energiju, već i na izgled stomaka i osećaj lakoće.
Neki biljni čajevi podstiču prirodnu detoksikaciju organizma, smanjuju zadržavanje tečnosti i nadutost, što sve zajedno doprinosi ravnijem stomaku već od ranih jutarnjih sati.
Stručnjaci za ishranu savetuju da se ovakvi čajevi piju na prazan stomak kako bi njihovo delovanje bilo što jače i brže. Važno je naglasiti da ovi napici nisu čudotvorni, ali mogu biti odličan dodatak zdravim navikama i uravnoteženoj ishrani. U nastavku su tri najčešće preporučena jutarnja čaja za detoks i ravniji stomak:
Zeleni čaj
Zeleni čaj je bogat antioksidansima, naročito katehinima, koji pomažu ubrzavanje metabolizma i sagorevanje masti. Takođe ima blago diuretsko dejstvo, pa može pomoći u smanjenju zadržavanja vode i osećaja nadutosti. Nutricionisti ga često preporučuju kao zamenu za jutarnju kafu jer daje postepenu energiju, bez naglih skokova i padova. Redovno konzumiranje može doprineti manjem obimu struka i boljoj probavi. Najbolje je piti ga bez šećera i aroma, u što prirodnijem obliku.
Foto: Unsplash.com/Verena Böttcher
Čaj od đumbira
Đumbir je poznat po svom protivupalnom i digestivnom delovanju, a kao jutarnji napitak može smanjiti nadutost i ubrzati rad creva. Čaj od svežeg ili sušenog đumbira podstiče cirkulaciju i greje organizam, što dodatno može ubrzati metabolizam. Neki stručnjaci ističu i njegov potencijal za regulisanje nivoa šećera u krvi, što može pomoći u kontroli apetita tokom dana. Osim toga, njegov blago ljutkast ukus prirodno razbuđuje. Može se piti samostalno ili uz dodatak limuna.
Foto: Unsplash.com/Юлія Вівчарик
Čaj od maslačka
Maslačak je poznat kao prirodni diuretik koji stimuliše izbacivanje toksina preko bubrega. Njegov koren se posebno povezuje s podrškom funkciji jetre – ključnog organa za detoksikaciju. Ujutru može pomoći telu da se "očisti" nakon noćnih metaboličkih procesa, a istovremeno umanjuje nadutost i zadržavanje tečnosti.
Dijeta koja može da spreči demenciju 😮
Autor: index.hr
